Vivre seul à plus de 70 ans : comment préserver le lien social ?

Avec l’avancée en âge, de nombreuses personnes se retrouvent à vivre seules. Cette situation, bien que choisie ou subie, peut avoir un impact sur la santé mentale, l’équilibre émotionnel et le bien-être global. Pourtant, il est tout à fait possible de continuer à entretenir un réseau relationnel actif, riche et stimulant. Voici quelques pistes pour maintenir un lien social fort, même en vivant seul(e) à plus de 70 ans.

🫂 Comprendre les enjeux de l’isolement

L’isolement social est un facteur de risque reconnu pour la santé : il peut aggraver les troubles de la mémoire, favoriser la dépression et même accroître les risques cardiovasculaires. Au-delà des aspects médicaux, le sentiment de solitude affecte la confiance en soi, le moral et la qualité de vie.

“On peut vivre seul sans être isolé. Tout est une question de lien, pas seulement de présence.”

🏡 Créer des routines sociales simples

🍴 Participer à un repas partagé dans une association ou un centre communal.

🌺 Prendre un café régulier avec un(e) voisin(e).

📲 Passer un appel vidéo à la famille chaque semaine.

🎥 Envoyer des photos ou des nouvelles à ses proches, même par simple SMS.

Ce sont les petites habitudes qui construisent les grands liens.

Participer à des activités collectives

🎣 S’inscrire à un atelier manuel, un cours de gym douce ou de chant.
📚 Rejoindre un club de lecture ou de jeux de société.
🚗 Bénéficier d’un transport solidaire pour se rendre à des événements locaux.

Ces activités permettent de créer des liens dans une ambiance bienveillante et sans jugement.

🤝 Proposer son aide ponctuellement (surveillance de plantes, repas partagés…)
🚶️ Accueillir ou accompagner un voisin plus isolé encore.
🤵 Mettre en place un troc de services entre habitants (ex : cuisine contre petites courses).

Avoir un rôle, c’est rester acteur de sa vie, même en étant seul chez soi.

Maintenir un rôle actif dans sa communauté

💖 L’humain avant tout

💔 Quand le lien se fragilise : demander de l’aide

Il n’y a aucune honte à se sentir seul ou à avoir besoin d’aide. Il existe de nombreuses structures pour accompagner les personnes âgées dans la création ou la restauration de liens sociaux :

Les services de portage de repas à domicile (souvent accompagnés d’un court échange humain)
Les visites de convivialité organisées par des associations
Les aides à domicile formées pour échanger, stimuler et rassurer

Parler à un proche, un voisin ou un professionnel peut tout changer.

Chez Mahogany, nous croyons que le lien social fait partie du soin. Nos intervenant(e)s sont formé(e)s pour écouter, partager, et créer un climat de confiance. Parce que vieillir chez soi, c’est aussi continuer à être entouré(e).

« Le lien est un soin invisible. »
– Mahogany, au coeur de la relation